中醫:世界上最好的藥就是陽气!陽虚怎麼辦?老中醫一次讲明白!

admin

怎样通？简略。早上起床，别急着刷手機，先做一件事：晒太陽。别笑，這是最廉价、最自然的“補陽神器”。重點晒背面，由于督脉走脊柱，是“陽脉之海”，晒透了，陽气天然升腾。天天晒15到20分钟，别晒到出汗，微微發烧就行。冬季能晒太陽的時候短，更要加紧。

第二招：泡脚。别用啥宝贵藥材，就用最平凡的艾叶，一把煮水，加點生姜，晚上泡個15分钟，水位過脚踝，微微出汗便可。艾灸貼,泡完立降血糖神器,即擦干，穿袜子，别讓風一吹又把陽气吹跑了。艾叶性温，能温經散寒，生姜助陽，這搭配就像给脚底装了個去黑眼圈眼霜,小暖風機。

第三招：饮食保養。陽虚的人，早饭必定要吃热的。小米粥、南瓜粥、山藥糊，都是好工具。特别小米，中醫早C晚A茶,叫“五谷之首”，最養脾胃，脾胃好了，才能化生陽气。别再拿冰美式、沙拉当早饭了，那是给胃里倒冰水，即是天天清晨都在“灭陽”。

另有几样食材，陽虚的人可以常吃：羊肉、牛肉、韭菜、核桃、桂圆、生姜。但注重，日本胎盤素,羊肉性温，吃多了上火，搭配白萝卜最佳，一補一通，均衡得很。韭菜叫“起陽草”，但晚上别吃，輕易扰動陽气，影响睡眠。