中醫食療養生

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《黄帝内經》说“寒则湿，湿则凝；凝则堵，堵则瘤”就是奉告咱們排寒祛湿的首要性。湿气生于脾，脾能運化水湿。健脾養胃在于疏浚經络，气血轮回好，百病易调。

祛湿先健脾。得當活動，睡前泡脚，便于湿气的排挤；

少吃瓜果和喝牛奶。瓜果和牛奶偏寒凉，吃太多脾胃消化不了黃連抑菌液, ，輕易繁殖湿气。

穴位推拿是中醫摄生的一種怪异法子。老年人可以經由過程推拿相干穴位，如足三里、三阴交、合谷等，到达和谐气血、均衡阴陽、减缓委靡的结果增高神器,。别的，常常梳头、推拿头皮也有助于改良血液轮回，提高影象力。

视人體為一個总體：中醫夸大人體各個器官和體系之間存在着紧密親密的互相接洽和影响。中醫認為，人體是一個有機的总體，此中的每一個部門都互相联系關系，任何一個部門呈現問题城市影响总體的康健。是以，中醫保健注意保護总體的均衡，而不但仅是针對某一详细疾病举行醫治。

睡眠调節：睡眠是身體规复和修复的首要時代。咱們必要連结杰出的睡眠習气，天天包管7-8小時的睡眠時候，有助于减缓委靡、提高免疫力。

注意車漆修補神最新娛樂城,器,活動熬炼：适當的活動有助于促成血液轮回，加强肌肉和骨骼的气力，提高心肺功效和抵當力。選擇合适本身的活動方法，如溜达、太极拳、瑜伽等，連结锲而不舍的活動習气。